La grossesse, que l’on en fasse l’expérience soi-même ou par l’intermédiaire d’une autre, démontre sans aucun doute combien elle est exigeante. Ce constat ne surprendra personne.
La grossesse, l’accouchement et le retour à la maison constituent un long processus souvent ardu. Bien que le bonheur de devenir mère soit incomparable, le corps, lui, ressent la fatigue et un grand besoin de repos, tant physique qu’émotionnel.
Même si la grossesse s’est bien déroulée, les nuits courtes et autres défis après la naissance de l’enfant apportent de nouvelles sources de stress. Le nouveau-né devient la priorité de la mère, mais il est essentiel de prendre également du temps pour soi.
Heureusement, il y a des solutions pour faciliter le retour à la normale, ou devrait-on plutôt dire vers une nouvelle normalité.
Il va sans dire que la massothérapie, et plus précisément le massage postnatal, est au cœur de ce propos.
Le massage postnatal est une forme spécialisée de soins pour les nouvelles mamans, favorisant leur guérison physique et émotionnelle après l’accouchement.
Le massage postnatal est efficace pour aider les nouvelles mamans à récupérer et à les ramener le plus possible à l’état d’avant la grossesse. Il peut aider à remodeler l’utérus, réduire la rétention d’eau, améliorer la circulation sanguine et resserrer la peau lâche. Il ne s’agit pas simplement de relaxation, mais de nombreux bienfaits significatifs pour se remettre sur pied.3
Le massage et la dépression post-partum
La chute drastique des hormones après l’accouchement peut provoquer une dépression post-partum chez certaines femmes. Les symptômes incluent tristesse, fatigue, culpabilité, sentiment d’incompétence, colère, anxiété et changement d’appétit.
« La dépression post-partum est un trouble qui touche de nombreuses mères, et aussi des pères, après la naissance de leur bébé. La gravité de la dépression varie en fonction de la nature et de l’intensité des symptômes. Contrairement au baby blues (syndrome du troisième jour), la dépression post-partum peut durer longtemps, surtout si elle n’est pas traitée rapidement.» – Naître et grandir
Toujours selon l’article de Naitre et Grandir, plusieurs facteurs peuvent mener à une dépression. Évidemment, les femmes ayant déjà souffert d’anxiété ou de dépression auparavant seront beaucoup plus à risque de développer une dépression post-partum. Toutefois, d’autres facteurs comme un manque de soutien, une faible estime de soi ou le fait d’avoir vécu des événements stressants près de la grossesse viennent augmenter les probabilités de faire une telle dépression. La pression sociale d’être nouvellement parent mélangé aux difficultés des premiers jours ne font pas toujours bon ménage non plus.
Bien que la massothérapie ne “guérisse” pas la dépression, ses bienfaits antistress sont indéniablement efficaces lors des périodes difficiles. Comme le dit l’expression «un esprit sain dans un corps sain», il est plus facile de prendre soin de soi mentalement quand on va bien physiquement et vice versa.
Il n’est pas rare que les mères s’oublient lorsque le bébé arrive à la maison, ce qui est compréhensible, elles ont la vie d’un nouveau né entre les mains et cela peut être particulièrement anxiogène. Puis, plus les mois passent, plus la routine s’installe et elles oublient de prendre du temps pour eux.
Cependant, il est crucial de trouver du temps pour se recentrer et prendre soin de soi pour éviter l’épuisement et réduire les risques de dépression post-partum. La massothérapie est une excellente alliée pour cela.
La massothérapie pour les douleurs post-accouchement
En plus d’atténuer la tension physique et émotionnelle de la période post-partum, le massage pour les nouvelles mères contribue à la santé générale et à la perte de poids. C’est un moyen efficace de surmonter le baby blues et de se remettre en forme après l’accouchement.
Les problématiques circulatoires, parfois persistantes comme les varices, nécessitent également une attention particulière, tout comme la cicatrice postopératoire.
Les maux de dos, bien que partiellement résolus après l’accouchement, nécessitent une attention continue car les muscles ne sont pas encore totalement reconditionnés. Le massothérapeute crée un moment privilégié en adressant les besoins spécifiques de chaque cliente.
Un soin hebdomadaire postnatal met l’accent sur les besoins prioritaires de la nouvelle maman. Chaque cliente mérite un plan de traitement personnalisé.
De plus, il est possible de bénéficier des bienfaits de la massothérapie pendant la grossesse. Un article de blogue sur le sujet explique les nombreux avantages du massage prénatal. Des cliniques-écoles gratuites pour les femmes enceintes sont également disponibles quelques fois par an, offrant l’occasion idéale de prendre soin de soi sans dépenser un sou.
La massothérapie est un excellent moyen de récupérer après un effort de longue haleine comme un accouchement.