La dorsalgie : la douleur localisée au dos
Le mal de dos est de plus en plus fréquent. La dorsalgie se caractérise par des douleurs plus ou moins graves au niveau du dos. Généralement, on distingue 3 types de dorsalgie :
1. Les dorsalgies mécaniques
Les douleurs sont plus intenses durant la journée lors d’une activité. Elles sont souvent dues à une dysfonction ou déséquilibre musculaire.
2. Les dorsalgies inflammatoires
Les douleurs sont plus importantes le soir et la nuit et s’estompent généralement dans le jour.
3. Les dorsalgies organiques
Elle s’installent généralement 2 heures après le repas dans une douleur de type punctiforme (en forme de point) et diffuse, localisée sous l’omoplate droite (foie) ou en plein centre du dos (estomac).
Les professions à risque
Selon une étude dirigée dans les Pays-Bas, plus de 60 professions sont particulièrement affectées par la dorsalgie. En effet, les personnes telles que les camionneurs, les déménageurs, les vendeurs, les caissières, les coiffeurs et coiffeuses, les secrétaires, les dentistes, les informaticiens et même les massothérapeutes sont plus exposés aux risques de souffrir de dorsalgies mécaniques.
Quant aux dorsalgies organiques, tout le monde ayant une alimentation chargée en graisses saturées et pauvre en fibres est touché!
Pour éviter les dorsalgies mécaniques, il faut développer la musculature du dos par des exercices ou du sport, adapter sa posture de travail, éviter de soulever des charges trop lourdes, ou sinon fléchir les genoux et garder le dos bien droit et apprendre à se relaxer et à décompresser tous les jours pour éviter la cumulation de stress.
Pour toutes ces douleurs récurrentes ou des douleurs aiguës, consulter un orthothérapeute qui vous conseillera sur tous ces aspects ainsi que les aspects complémentaires comme le choix d’un bon matelas, de bonnes postures adaptées à vos positions de sommeil. Il/elle mettra tout son savoir-faire pour vous aider!